Preguiça matinal

amanheceremcasa
Eu acho a melhor coisa do mundo, não sofro com os ponteiros do relógio faz algum tempo.
A preguiça matinal é ótima para organizar os

pensamentos e os compromissos.
Sem sensuras, sem frescuras, acordo tarde, sou lenta por alguns minutos e tudo passa após o meu café matinal.
Existe uma frase que combina comigo, diz assim:
Primeiro o café. Depois os planos.
Estou pronta para um novo dia.
Bom dia.

Dicas para espantar a preguiça matinal

1. Ao acordar, coloque uma música agradável e lembre-se dos compromissos divertidos que você terá durante o dia, como encontrar os amigos ou familiares.

2. Deixe o quarto aquecido com uma temperatura próxima daquela dos cobertores.

3. Adquira o hábito de se espreguiçar. “O movimento melhora a circulação do sangue e comunica ao cérebro que o momento de descanso terminou”, explica o médico.

4. Respire profundamente para ativar a circulação sanguínea e melhorar a captação de oxigênio, pois isso deixará você mais animado.

5. Tome um banho morno. “A água fria pode provocar espasmo muscular, enquanto a quente relaxa muito e dá ainda mais preguiça”, alerta o médico.

6. No café da manhã, consuma alimentos leves e nutritivos.

7. Pratique alguma atividade física pela manhã. O corpo humano é uma máquina que precisa ser aquecida para ter energia.

8. Evite as comidas gordurosas e pesadas no jantar. “Os alimentos calóricos demoram mais para ser digeridos. Com isso, o corpo tende a poupar energia para ser usada no processo digestivo, e a preguiça aumenta”, diz Jomar.

9. Durma cedo! Resista à tentação de ficar até mais tarde vendo TV ou na internet.

10. Nos finais de semana, relaxe e fique na cama o tempo que quiser! Assim, durante a semana você terá mais disposição.

(*Fonte: Portal Vital/Unilever)

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2 comentários sobre “Preguiça matinal

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